追従性眼球運動と跳躍性眼球運動とは？　家でできる練習とプリントの選び方

文：理学療法士2026年10月

大人が持つ棒の先のクマのシールを、目で追いかけている子ども
※画像はイメージです

私たちの目は、起きているあいだ、ほとんど休まずに動き続けています。けれども、その動きを意識することは、ふだんほとんどありません。このコラムでは、目の動きの中でも特に大切な「目で追う動き」と「視線をパッと移す動き」の2つをご紹介します。専門の言葉では、それぞれ「追従性眼球運動」「跳躍性眼球運動」と呼ばれています。それぞれの動きが毎日のどんな場面で使われているのか、家でできる練習、そしてプリントの選び方まで、順にお話しします。

目の動きには、いくつかの種類がある

目の動き（眼球運動）には、いくつかの種類があります。たとえば、近くを見るときに両目を内側に寄せる動き（輻輳）や、体や頭が動いても見ているものから目が離れないようにする動き（前庭動眼反射）などです。この2つは、コラム「意外なところにも、見る力が関係している」でご紹介しています。

このコラムでは、次の2つの動きを取り上げます。

2つの目の動き

  1. 追従性眼球運動動くものを、目でなめらかに追いかける動き
  2. 跳躍性眼球運動見たい所へ、視線をパッと飛ばす動き

どちらも、見る力（視覚認知）の土台になる、大切な目の使い方です。見る力の全体については、コラム「見る力（視覚認知）とは」もあわせてご覧ください。

追従性眼球運動（ついじゅうせい がんきゅう うんどう）＝目で追う動き

追従性眼球運動は、動いているものを、目でなめらかに追いかける動きです。「追従」は「あとについていく」という意味です。専門の場面では「追視」と呼ばれることもあります。

たとえば、こんな場面で使われています。

  • 飛んでくるボールを目で追って、キャッチする
  • 鬼ごっこで、走っている友だちを目で追う
  • 先生が黒板の上で動かす指し棒の先を見る
  • 自分で線を引くとき、動いていく鉛筆の先を見る

この動きは、目で追う「動くもの」があるときに、なめらかに働くのが特徴です。追うものが速すぎると、なめらかな動きでは追いつけず、ところどころパッと視線を飛ばして追いかけるようになります。

跳躍性眼球運動（ちょうやくせい がんきゅう うんどう）＝パッと移す動き

跳躍性眼球運動は、見たい所へ、視線をパッと飛ばす動きです。「跳躍」は「跳ぶ」という意味で、目が次の場所へ跳ぶように動くことから、こう呼ばれています。専門の言葉では「サッカード」とも呼ばれます。

たとえば、こんな場面で使われています。

  • 黒板とノートを、何度も見比べながら書き写す
  • 本を読んで、行の終わりから次の行の頭へ目を移す
  • たくさんの中から、目当てのものを探す
  • 名前を呼ばれて、声のした方をパッと見る

実は、文章を読むときの目は、文字の上をなめらかに流れているわけではありません。少し止まっては次へ跳び、また止まっては次へ跳ぶ、ということをくり返しています。読むことは、跳躍性眼球運動のくり返しで支えられているのです（Rayner, 1998）。

2つの動きを比べると

目で追う動きは、動くものに合わせてなめらかに動く。パッと移す動きは、止まっては跳ぶをくり返す
目で追う動き（左）と、パッと移す動き（右）
追従性眼球運動（目で追う）跳躍性眼球運動（パッと移す）
動き方動くものに合わせて、なめらかに次の場所へ、すばやく跳ぶように
毎日の場面ボール遊び、動くものを見る、線を引くときに鉛筆の先を見る読む、書き写す、探す、見比べる
苦手なときに見られやすい様子ボールを目で追えず、とり損ねやすい。動くものを追うと、すぐに目がそれる読むときに行や文字を飛ばす。書き写しに時間がかかる。探し物が見つからない

ただし、表の「苦手なときに見られやすい様子」には、目の動きのほかにも、いろいろな理由が考えられます。この表は、お子さんの様子を見るときの「手がかりの一つ」として使ってください。

目の動きは、少しずつ育っていく

目を動かす基本的な力は、早い時期から育ち始めます。一方で、「ここを見よう」と自分で決めて目を動かす力や、見たくなっても目を動かさずにこらえる力は、時間をかけてゆっくり育っていくと報告されています（Luna ら, 2008）。

ですから、目の動きがまだぎこちなく見えても、あわてる必要はありません。その子なりのペースで育っていく力だと考えて、楽しみながら目を使う機会を増やしていけたらと思います。

家でできる練習

ふだんの遊びの中でも、目はたくさん動いています。ただ、目の動きの「練習」として取り組むなら、次の3つがそろっているものがおすすめです。

ここでは、この3つを大切にした練習をご紹介します。

目で追う動き（追従性眼球運動）の練習

  • ペンの先の「好きなもの」を追いかける：ペンや割りばしの先に、その子が好きなキャラクターや動物のシール、小さな絵を貼ります。顔から30〜40cmくらい離して、左右・上下・斜め・円をえがくように、ゆっくり動かします。ただのペン先よりも「見たい！」という気持ちが生まれ、目で追い続けやすくなります。「〇〇が逃げるよ、見失わないでね」と声をかけたり、ときどき止めて指でタッチしてもらったりすると、遊びのように続けられます
  • ゆれる振り子を目で追う：ひもの先に、小さなボールやマスコットをつるして、目の高さで左右にゆらします。ゆれの大きさで速さが変わるので、小さくゆっくりから始めて、少しずつ大きくしていきます。前後にゆらしたり、円をえがくように回したりすると、目の動かし方が変わります
  • 光を追いかける：部屋を少し暗くして、大人が壁に懐中電灯の光を当て、ゆっくり動かします。子どもは光を目で追いかけます。慣れてきたら、子どもにも懐中電灯を持ってもらい、大人の光に自分の光を重ねたまま追いかけます。目で追う動きと、見ながら手を動かす力を一緒に使う練習になります

パッと移す動き（跳躍性眼球運動）の練習

大人が左右に持った2本の棒の先の、ネコとクマのシールを見比べている子ども
2本の棒の先に、違う動物のシールを貼って（※画像はイメージです）
  • 2本のペンの「好きなもの」を見比べる：2本のペンの先に、それぞれ違うキャラクターのシールを貼り、肩幅くらいに離して持ちます。大人が名前を言った方を、パッと見ます。慣れてきたら、手拍子に合わせて左右を交互に見る、ペンの間を広げる、上下や斜めに持つ、と少しずつ変えていきます
  • 左右の列を交互に読む：紙の左の端と右の端に、数字やひらがなを縦に1列ずつ書いて、壁に貼ります。少し離れて座り、「左の1つ目→右の1つ目→左の2つ目→右の2つ目…」と、左右を行き来しながら読み上げます。慣れてきたら、列を3列・4列に増やしたり、紙を大きくして間を広げたりします。文字がまだ読めない子は、数字やひらがなの代わりに、動物の絵や色のシールを並べて、名前や色を言ってもらいます
  • 開いた手を見てタッチ：大人が両手をグーにして、子どもの前で左右に広げます。どちらかの手をパッと開いたら、子どもはその手を見て、すぐにタッチします。開く手の場所を上・下・斜めに変えたり、開く速さを上げたりすると、難しくなります
紙の左の列に数字、右の列にひらがな。3、あ、8、く、1、と、の順に、左右を交互に読んでいく
左右の列を交互に読む（数字とひらがなの例）

練習のコツ

  • 子どもの目を見る：練習のあいだ、大人は目印ではなく子どもの目を見ます。目がとぎれる方向や、カクッと止まってしまう所が、その子にとって追いにくい所です。そこは、ゆっくり・小さな動きでくり返します
  • 短い時間で：1つの練習は1〜2分くらいで十分です。いくつかの練習を組み合わせて、遊びのように進めます
  • はじめは頭が動いてもOK：慣れてきたら、「顔はそのままで、目だけで見てみよう」と声をかけてみます
  • ゆっくりから：はじめはゆっくり、小さな動きから始めます。上手になってきたら、少しずつ速く、大きくしていきます
  • つらそうなときはやめる：目が疲れる、頭が痛い、気分が悪いといった様子があるときは、すぐに休みます

プリントの選び方

MIRU LAB KIDS のプリントは、課題によって、よく使う目の動きが違います。育てたい目の動きに合わせて、プリントを選んでみてください。

目で追う動き（追従性眼球運動）を使うプリント

パッと移す動き（跳躍性眼球運動）を使うプリント

どのプリントも、目の動きだけでなく、形を見分ける力や、目と手を一緒に使う力なども使います。「このプリントは、この目の動きだけ」というわけではないので、目安として使ってください。

迷ったときは、追う動きのプリントとパッと移す動きのプリントを、1枚ずつ組み合わせてみるのもおすすめです。1日の量や続け方については、コラム「毎日やったほうがいい？　1日どれくらい？」をご覧ください。

気をつけたいこと

目の動きの練習は、どなたでも気軽に始められます。ただ、練習をすれば必ず変化が見られる、というものではありません。

また、「行を飛ばして読む」「ボールをとり損ねる」といった様子には、目の動きのほかにも、視力や両目の使い方、注意の向け方、体の使い方など、さまざまな理由が考えられます。見ることについて気になる様子が続くときは、まず眼科で、視力や目の病気がないかを確かめてもらってください。そのうえで、学校や療育の先生、リハビリの専門職など、身近な専門家にも相談してみてください。

おわりに

目で追う動きと、パッと移す動き。どちらも、読む・書く・遊ぶといった毎日のいろいろな場面で、私たちを支えてくれています。

ふだんは気づきにくい目の動きですが、知っておくと、お子さんの様子を見るときの新しい手がかりになります。遊びやプリントを通して、楽しみながら目を使う時間を作っていただけたらうれしいです。

参考にした研究

  • Rayner K. Eye movements in reading and information processing: 20 years of research. Psychological Bulletin. 1998;124(3):372-422.
  • Luna B, Velanova K, Geier CF. Development of eye-movement control. Brain and Cognition. 2008;68(3):293-308.

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